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減肥午餐吃什么

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問(wèn)題描述

減肥午餐吃什么

醫(yī)生回答

李勛

李勛 副主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)院

午餐是非常重要的,占到君凌天冕能量的30%,午餐必須留意營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡,午餐的時(shí)候可以吃許多肉類、豆制品,除了新鮮的水果蔬菜,烹制方式盡量避免油炸,蔬菜的決定上可以決定許多低熱量的芹菜西紅柿,可以喝許多冬瓜湯或者番茄雞蛋湯來(lái)增強(qiáng)飽腹感,主食上建議決定雜糧。

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