剖腹產(chǎn)后可通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、腹帶使用、專(zhuān)業(yè)康復(fù)訓(xùn)練等方式幫助瘦肚子，恢復(fù)時(shí)間因人而異，需結(jié)合個(gè)體恢復(fù)情況調(diào)整方案。

產(chǎn)后飲食應(yīng)控制熱量攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，減少高糖高脂食物，少量多餐有助于胃腸功能恢復(fù)。

傷口愈合后可從凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸開(kāi)始，逐步過(guò)渡到產(chǎn)后瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響傷口。

醫(yī)用腹帶可提供腹部支撐，幫助子宮復(fù)位和內(nèi)臟歸位，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適壓力與佩戴時(shí)長(zhǎng)。

專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)可提供電刺激治療、手法按摩等針對(duì)性方案，改善腹直肌分離狀況。

哺乳期女性需保證每日營(yíng)養(yǎng)攝入，避免過(guò)度節(jié)食影響乳汁分泌，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化恢復(fù)計(jì)劃。