陳健鵬 副主任醫師
山東省立醫院
乳腺癌預防可通過(guò)生活方式調整、定期篩查、控制激素水平、避免環(huán)境致癌物等方式實(shí)現。
1、生活方式調整保持健康體重，規律運動(dòng)每周至少150分鐘中等強度活動(dòng)，限制酒精攝入每日不超過(guò)1標準杯。
2、定期篩查40歲以上女性建議每年乳腺X線(xiàn)檢查，高風(fēng)險人群可提前至30歲開(kāi)始篩查，結合超聲或MRI檢查。
3、激素管理避免長(cháng)期使用雌激素替代治療，哺乳期建議持續6個(gè)月以上，有助于降低雌激素暴露水平。
4、環(huán)境防護減少電離輻射接觸，避免長(cháng)期夜班工作，選擇無(wú)BPA的生活用品，降低環(huán)境內分泌干擾物影響。
建議保持膳食多樣化，適量增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，堅持有氧運動(dòng)與力量訓練相結合。
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