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假期如何減肥最快?

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問題描述

例假期間怎樣減肥最快?

醫(yī)生回答

李昶斌

李昶斌 副主任醫(yī)師

吉林大學(xué)第一醫(yī)院

月經(jīng)期間減肥多吃一些蔬菜和水果,多吃容易消化的食物,不要吃油炸的,油膩的,刺激的,可以適當(dāng)?shù)某砸恍└闻K,這個時候不要劇烈運動,可以選擇慢跑或者是輕柔緩慢的健身操,月經(jīng)期過后是減肥效果最好的時候,可以增加些運動強(qiáng)度。

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