來(lái)源：博禾知道
42人閱讀
屁股上兩側肌肉酸痛可能由久坐缺乏運動(dòng)、過(guò)度運動(dòng)勞損、腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)、梨狀肌綜合征等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)松解等方式緩解。
1、久坐缺乏運動(dòng)長(cháng)時(shí)間保持坐姿導致臀肌血液循環(huán)不暢，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，配合臀橋運動(dòng)增強肌肉耐力。
2、過(guò)度運動(dòng)勞損突然增加運動(dòng)量或姿勢不當造成臀大肌、臀中肌拉傷。急性期應停止運動(dòng)并冰敷，恢復期可局部使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。
3、腰椎間盤(pán)突出腰椎病變壓迫坐骨神經(jīng)可放射至臀部，常伴下肢麻木。需完善MRI檢查，可口服甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊配合牽引治療。
4、梨狀肌綜合征梨狀肌痙攣卡壓坐骨神經(jīng)導致臀部刺痛，可通過(guò)超聲引導下注射利多卡因封閉治療，嚴重者需手術(shù)松解梨狀肌。
日常避免久坐久站，運動(dòng)前后做好拉伸，若持續疼痛伴下肢無(wú)力需及時(shí)就診骨科或康復醫學(xué)科。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)