來(lái)源：博禾知道
41人閱讀
女性缺鎂的早期表現可能包括肌肉痙攣、疲勞和食欲不振，進(jìn)展期可能出現心悸、焦慮，嚴重缺乏時(shí)可導致心律失?；虻外}血癥。
1、肌肉痙攣鎂參與肌肉收縮調節，缺乏時(shí)易引發(fā)小腿抽筋或眼瞼跳動(dòng)，可通過(guò)補充堅果、深綠色蔬菜緩解，嚴重者需遵醫囑服用門(mén)冬氨酸鎂。
2、疲勞乏力鎂缺乏影響三磷酸腺苷合成，導致持續疲倦感，日?？墒秤孟憬?、黑巧克力，必要時(shí)使用氧化鎂補充劑。
3、心悸胸悶鎂離子紊亂會(huì )干擾心肌電活動(dòng)，可能伴隨手腳麻木，需排查甲狀腺功能亢進(jìn)等病理性因素，臨床常用枸櫞酸鎂治療。
4、情緒波動(dòng)缺鎂會(huì )降低γ-氨基丁酸活性，引發(fā)焦慮失眠，與經(jīng)前期綜合征相關(guān)時(shí)建議聯(lián)合甘氨酸鎂和心理疏導干預。
長(cháng)期缺鎂女性應定期檢測血鎂濃度，日常增加蕎麥、海帶等富鎂食物攝入，避免同時(shí)大量補鈣影響鎂吸收。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)