踝關(guān)節扭傷腫脹幾天消腫
踝關(guān)節扭傷腫脹一般需要7-14天消腫，具體時(shí)間與扭傷程度、護理措施等因素有關(guān)。
踝關(guān)節扭傷后局部血管破裂出血，組織液滲出導致腫脹。輕度扭傷表現為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節活動(dòng)受限不明顯，通常7天內腫脹逐漸消退。中度扭傷可見(jiàn)明顯腫脹和皮下淤血，關(guān)節活動(dòng)受限，需要10-14天恢復。早期采取休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等措施有助于減輕腫脹?；謴推陂g避免過(guò)早負重活動(dòng)，可進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若腫脹持續加重或伴有劇烈疼痛、關(guān)節變形，需及時(shí)就醫排除骨折或韌帶撕裂。
踝關(guān)節扭傷后應保持患肢抬高，避免長(cháng)時(shí)間下垂。24小時(shí)內可重復進(jìn)行冰敷，每次15-20分鐘。腫脹消退后可逐步進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練，如背屈、跖屈等動(dòng)作。飲食上適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，有助于組織修復?；謴推陂g穿戴護踝或彈性繃帶提供支撐，避免二次損傷。若腫脹超過(guò)兩周未緩解，建議進(jìn)行影像學(xué)檢查評估損傷程度。
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