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脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒酒等方式改善，通常與肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、高脂飲食等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇全谷物、深海魚(yú)類(lèi)等食物。
2、有氧運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可有效減少肝臟脂肪沉積。
3、體重管理通過(guò)合理減重使BMI控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，減重速度建議每月2-4公斤為宜。
4、戒除酒精完全戒酒有助于改善酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝患者也應(yīng)限制酒精攝入。
建議定期監(jiān)測(cè)肝功能，合并代謝綜合征患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，如必要可使用水飛薊賓、雙環(huán)醇等護(hù)肝藥物。
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