肉蓯蓉和鎖陽(yáng)泡水喝的正確方法是將兩者洗凈后切片或搗碎，用沸水沖泡10-15分鐘即可飲用，可重復沖泡2-3次。肉蓯蓉具有補腎陽(yáng)、益精血的功效，鎖陽(yáng)能補腎潤腸，兩者合用可增強溫補效果，適合腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、畏寒乏力等癥狀。

肉蓯蓉和鎖陽(yáng)均為傳統補益藥材，泡水時(shí)建議選用干燥切片或飲片，便于有效成分析出。初次浸泡時(shí)間可稍長(cháng)，后續沖泡可適當縮短時(shí)間。水溫需保持90℃以上以充分提取有效成分。飲用時(shí)建議濾去藥渣，避免口感苦澀。每日用量控制在肉蓯蓉5-10克、鎖陽(yáng)3-6克為宜，連續飲用不超過(guò)2周需間隔數日。體質(zhì)偏熱者慎用，可能出現口干、便秘等不適。孕婦、陰虛火旺及實(shí)熱證人群禁用，高血壓患者需咨詢(xún)中醫師。兩種藥材不宜與寒涼藥物同服，避免降低藥效。飲用期間忌食生冷油膩，保持規律作息有助于藥效吸收。

飲用肉蓯蓉鎖陽(yáng)水期間，建議配合適度運動(dòng)如八段錦、散步等溫和鍛煉，避免劇烈運動(dòng)耗氣。飲食可適量增加核桃、黑芝麻、羊肉等溫補食材。若出現上火癥狀如口腔潰瘍、失眠等應立即停用。長(cháng)期服用需定期監測血壓及肝腎功能，兒童青少年無(wú)須使用此類(lèi)補益品。藥材儲存需防潮避光，發(fā)霉變質(zhì)后不可繼續沖泡。建議在中醫師指導下根據體質(zhì)調整配伍和劑量，不可自行加大用量或延長(cháng)服用周期。