醫(yī)生回答(1)

• 申家泉

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球有助于緩解眼疲勞，但過度頻繁可能引發(fā)干眼癥、眼肌勞損或加重近視，正?；顒臃秶难矍蜣D(zhuǎn)動可促進(jìn)淚液分泌并放松睫狀肌。

  1、緩解疲勞：

  適度轉(zhuǎn)動眼球能改善眼部血液循環(huán)，減少長時間用眼導(dǎo)致的酸脹感，建議每小時配合遠(yuǎn)眺重復(fù)進(jìn)行。

  2、干眼風(fēng)險：

  過度轉(zhuǎn)動可能破壞淚膜穩(wěn)定性，與眨眼次數(shù)減少有關(guān)，表現(xiàn)為異物感和灼痛，可人工淚液緩解。

  3、肌肉勞損：

  異常頻繁的轉(zhuǎn)動會致眼外肌痙攣，可能出現(xiàn)復(fù)視或頭暈，熱敷和減少電子屏幕使用有助于恢復(fù)。

  4、近視影響：

  高度近視者劇烈轉(zhuǎn)動可能增加視網(wǎng)膜牽拉風(fēng)險，需避免快速轉(zhuǎn)動，定期檢查眼底情況。

  日常可補充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，使用電子設(shè)備時遵循20-20-20護(hù)眼法則，持續(xù)不適需眼科就診。