來源:博禾知道
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月子期間需注意傷口護(hù)理、科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、心理調(diào)適等問題,避免受涼、過度勞累及情緒波動(dòng)。
1、傷口護(hù)理:順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒,保持干燥清潔,觀察紅腫滲液等感染跡象,使用醫(yī)用碘伏或生理鹽水處理。
2、科學(xué)飲食:分階段進(jìn)補(bǔ),初期以清淡易消化為主,后期增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉,避免生冷辛辣,可搭配黃芪、紅棗等藥膳。
3、適度活動(dòng):產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動(dòng),逐步增加散步時(shí)間,避免久蹲提重物,配合凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。
4、心理調(diào)適:關(guān)注產(chǎn)后情緒變化,家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力,出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁,必要時(shí)尋求心理干預(yù)。
注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),保證每日7-8小時(shí)分段睡眠,哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,42天后復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。
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