指導意見(jiàn)：更年期經(jīng)?？梢猿源蠖巩慄S酮，因為它沒(méi)有人工雌激素替代物的毒副作用和風(fēng)險，成為最佳雌激素替代物。1為了調節日常生活中的內分泌，我們應該首先從飲食和鍛煉開(kāi)始。我們應該養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多喝水，同時(shí)參加各種鍛煉來(lái)增強體質(zhì)。我們應該有規律地生活，不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠，2大豆異黃酮可以長(cháng)期持續服用，對身體有很好的調理作用。一般服用時(shí)間可參照以下標準:更年期癥狀。對于40-50歲的人，每次服用60毫克。更年期癥狀消失后，服用2-3個(gè)月，每年補充2-3個(gè)月。