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月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或空腹飲茶。影響因素主要有茶種類(lèi)、飲用量、個(gè)人體質(zhì)、鐵吸收情況。
1、茶種類(lèi)紅茶等全發(fā)酵茶性溫，含單寧酸較少；綠茶未發(fā)酵含較多茶多酚，可能加重不適。
2、飲用量每日建議不超過(guò)2杯淡茶，過(guò)量攝入咖啡因可能刺激子宮收縮或影響睡眠。
3、個(gè)人體質(zhì)體質(zhì)虛寒者宜選紅棗姜茶等暖宮茶飲；痛經(jīng)嚴重者應暫停含咖啡因飲品。
4、鐵吸收茶多酚可能抑制非血紅素鐵吸收，貧血女性建議餐后1小時(shí)再飲茶。
經(jīng)期飲食宜溫軟，可搭配桂圓枸杞茶等滋補飲品，出現嚴重不適需及時(shí)就醫。
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