懷靈菊茶具有清熱解毒、平肝明目、潤肺止咳等功效，主要用于緩解風(fēng)熱感冒、目赤腫痛、咽喉腫痛等癥狀。其主要作用包括抗氧化、抗菌消炎、調節免疫等。

1、清熱解毒

懷靈菊茶中的黃酮類(lèi)化合物和揮發(fā)油能抑制細菌病毒繁殖，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。風(fēng)熱感冒初期飲用可緩解發(fā)熱頭痛癥狀，咽喉腫痛時(shí)可配合金銀花增強效果。

2、平肝明目

含有的葉黃素和維生素A前體物質(zhì)能保護視網(wǎng)膜細胞，改善用眼過(guò)度導致的視物模糊。肝陽(yáng)上亢引起的頭暈目眩癥狀，可搭配決明子協(xié)同增效，但青光眼患者需慎用。

3、潤肺止咳

菊苣酸等成分能稀釋呼吸道黏液，緩解干咳無(wú)痰癥狀。對慢性支氣管炎引起的刺激性咳嗽，可與枇杷葉配伍使用，但風(fēng)寒咳嗽者不宜。

4、抗氧化

茶多酚和綠原酸能清除自由基，延緩皮膚衰老。每100克懷靈菊含抗氧化物質(zhì)相當于3000ORAC單位，定期飲用有助于減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

5、調節免疫

多糖成分可激活巨噬細胞功能，增強呼吸道黏膜防御能力。季節性過(guò)敏人群飲用可減輕打噴嚏流涕癥狀，但自身免疫性疾病患者應咨詢(xún)醫師。

建議選用花形完整、顏色金黃的一級懷靈菊，每次取3-5朵用90℃熱水沖泡5分鐘。避免與寒涼食物同食，連續飲用不宜超過(guò)2周。慢性病患者及孕婦使用前應進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識，出現腹瀉等不適需停用。儲存時(shí)需密封防潮，置于陰涼通風(fēng)處保持有效成分活性。