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女性晨起腰疼可能由睡姿不當、受涼、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整睡眠習慣、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇側臥或仰臥位，并在膝蓋下方墊軟枕以減輕腰部壓力。
2、受涼夜間腰部受涼可引起肌肉痙攣，表現為晨起酸痛，可使用熱毛巾局部熱敷或佩戴護腰保暖。
3、腰肌勞損可能與久坐、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，通常表現為腰部鈍痛、活動(dòng)受限，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、腰椎間盤(pán)突出多與退行性變、外傷等因素相關(guān)，常伴下肢放射痛，需通過(guò)腰椎牽引或手術(shù)干預，藥物可選洛索洛芬鈉片、甲鈷胺片、甘露醇注射液。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，急性疼痛期建議臥床休息并盡早就醫排查病因。
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