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牛奶可能導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)腹瀉癥狀,主要由乳糖不耐受、過(guò)敏反應(yīng)、腸易激綜合征、過(guò)量飲用等因素引起。
1、乳糖不耐受:體內(nèi)缺乏乳糖酶無(wú)法分解牛奶中的乳糖,可能引發(fā)腹脹腹瀉,可選擇無(wú)乳糖牛奶或服用乳糖酶制劑。
2、過(guò)敏反應(yīng):牛奶蛋白過(guò)敏會(huì)出現(xiàn)腹瀉伴皮疹等癥狀,需避免乳制品并遵醫(yī)囑服用氯雷他定等抗組胺藥物。
3、腸易激綜合征:腸道敏感人群飲用牛奶可能刺激腸道蠕動(dòng)加快,可嘗試低FODMAP飲食調(diào)節(jié)。
4、飲用過(guò)量:短時(shí)間內(nèi)攝入大量牛奶會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),建議分次少量飲用并搭配主食。
初次飲用牛奶出現(xiàn)輕微腹瀉可觀察,持續(xù)不適需就醫(yī)排查病因,日??蛇x擇酸奶等易消化乳制品替代。
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