醫(yī)生回答(1)

• 陳國棟

  副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

  指導意見：

  脾胃虛寒伴隨便秘可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運動等方式改善。脾胃虛寒多由陽氣不足、飲食不當、久病體虛、外感寒邪等因素引起。

  1、飲食調(diào)節(jié)

  避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，可飲用紅糖姜茶幫助溫中散寒，同時增加膳食纖維攝入促進腸道蠕動。

  2、中藥調(diào)理

  可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、補中益氣湯、黃芪建中湯等溫補脾胃的中藥方劑，改善虛寒體質(zhì)并緩解便秘癥狀。

  3、穴位按摩

  每日按摩足三里、中脘、關(guān)元等穴位，有助于溫補脾胃陽氣，促進胃腸蠕動，每次按摩以局部酸脹為度。

  4、適度運動

  選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免劇烈運動耗傷陽氣，運動后注意保暖避免受涼加重虛寒癥狀。

  日常注意腹部保暖，養(yǎng)成定時排便習慣，癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)進行專業(yè)中醫(yī)辨證治療。