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備孕常識(shí)主要涉及孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理準(zhǔn)備等方面,科學(xué)備孕有助于提高受孕概率并保障母嬰健康。
1、孕前檢查夫妻雙方需完成血常規(guī)、傳染病篩查、婦科超聲、精液分析等基礎(chǔ)檢查,排除貧血、感染性疾病或生殖系統(tǒng)異常。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充女性孕前3個(gè)月起每日補(bǔ)充400微克葉酸,男性可適當(dāng)增加鋅和維生素E攝入,避免過(guò)量咖啡因和酒精。
3、生活調(diào)整保持規(guī)律作息,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),控制體重在BMI18.5-24范圍,戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。
4、心理準(zhǔn)備通過(guò)正念冥想緩解焦慮,夫妻共同制定育兒計(jì)劃,了解排卵周期和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)方法。
備孕期間可適量食用深綠色蔬菜、全谷物、深海魚類和堅(jiān)果,避免生食和未滅菌乳制品,建議每天保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物,但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤,確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
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