醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  皮膚暗沉發(fā)黃可能由紫外線照射、睡眠不足、營養(yǎng)不良、肝膽疾病等原因引起，可通過防曬調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、飲食改善、疾病治療等方式緩解。

  1、紫外線照射

  長期日光暴曬會導(dǎo)致黑色素沉積，表現(xiàn)為皮膚暗沉粗糙。日常需使用SPF30以上防曬霜，配合物理遮擋措施，避免上午10點至下午4點強光時段外出。

  2、睡眠不足

  熬夜會降低皮膚代謝能力，使角質(zhì)層含水量下降。建議保持每天7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)節(jié)。

  3、營養(yǎng)不良

  缺乏維生素C、鐵元素等會導(dǎo)致皮膚氧化發(fā)黃。應(yīng)增加獼猴桃、西藍花、動物肝臟等食物攝入，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用維生素C片、琥珀酸亞鐵片、復(fù)合維生素B等補充劑。

  4、肝膽疾病

  可能與膽紅素代謝異常、肝炎等因素有關(guān)，常伴隨鞏膜黃染、尿液發(fā)黃。需完善肝功能檢查，確診后可選用茵梔黃顆粒、熊去氧膽酸片、水飛薊賓膠囊等保肝藥物治療。

  建議每日飲用溫水促進代謝，適當(dāng)食用富含番茄紅素的番茄及富含花青素的紫甘藍，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌加重暗沉。