來源：博禾知道
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全身沒力氣四肢無力可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、低鉀血癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致肌肉疲勞和能量不足，表現(xiàn)為晨起困倦、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠。
2、營養(yǎng)不良長期飲食不均衡或過度節(jié)食可能造成蛋白質(zhì)、維生素B族缺乏，伴隨體重下降、頭發(fā)干枯。需增加蛋類、瘦肉、全谷物攝入。
3、貧血缺鐵性貧血會降低血液攜氧能力，常見面色蒼白、頭暈。可能與月經(jīng)過多或消化出血有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。
4、低鉀血癥鉀離子流失過多可能引發(fā)肌無力、心律失常，常見于腹瀉或利尿劑使用。需檢測血鉀水平，必要時補充氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂、枸櫞酸鉀顆粒。
日常注意攝入香蕉、菠菜等富鉀食物，避免劇烈運動后大量出汗，癥狀持續(xù)超過一周應(yīng)及時就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等病因。
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