來源：博禾知道
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預(yù)防凍瘡可通過保暖防寒、適度運動、皮膚護理、飲食調(diào)理等方式實現(xiàn)。凍瘡主要由寒冷刺激、血液循環(huán)不良、皮膚屏障受損、營養(yǎng)不良等因素引起。
1、保暖防寒寒冷刺激是凍瘡的主要誘因，冬季外出時需穿戴保暖手套、厚襪及防風(fēng)衣物，避免皮膚直接暴露于冷空氣中，室內(nèi)保持適宜溫度。
2、適度運動適度活動肢體促進血液循環(huán)，避免久坐或長時間保持同一姿勢，可進行手足關(guān)節(jié)活動，改善末梢血液供應(yīng)。
3、皮膚護理保持皮膚清潔干燥，避免使用過熱的水洗手，沐浴后及時涂抹保濕霜，皮膚出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)癢時禁止抓撓。
4、飲食調(diào)理增加富含維生素E和煙酸的食物攝入，如堅果、全谷物、深海魚類，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白有助于增強皮膚抵抗力。
易患凍瘡者應(yīng)避免吸煙飲酒，定期檢查手足等易發(fā)部位，若出現(xiàn)皮膚潰瘍或感染癥狀需及時就醫(yī)。
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