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小孩缺鈣可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、維生素D滴劑等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、牛奶牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每日飲用適量鮮奶或配方奶粉。
2、豆腐大豆制品含鈣量較高，可選擇嫩豆腐、豆腐干等易消化的豆制品。
3、芝麻醬芝麻醬鈣含量豐富，可搭配主食食用，注意控制用量避免過(guò)量脂肪攝入。
4、西藍花西藍花等深綠色蔬菜含有鈣質(zhì)和維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積。
二、藥物1、碳酸鈣D3顆粒碳酸鈣D3顆粒含有鈣劑和維生素D，適合兒童補鈣使用。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液葡萄糖酸鈣口感較好，兒童接受度高，需遵醫囑服用。
3、乳酸鈣片乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合腸胃功能較弱的兒童。
4、維生素D滴劑維生素D能促進(jìn)鈣吸收，常與鈣劑配合使用。
家長(cháng)需注意讓孩子多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量補鈣導致便秘或結石，定期監測血鈣水平。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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