醫(yī)生回答(1)

• 王強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  年輕人經(jīng)常偏頭痛可能與遺傳因素、精神壓力、睡眠不足、飲食刺激、頸椎問(wèn)題等因素有關(guān)。偏頭痛是一種常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)頭部搏動(dòng)性疼痛，常伴隨惡心、畏光等癥狀。

  1、遺傳因素

  偏頭痛具有家族聚集性，若父母一方或雙方有偏頭痛病史，子女發(fā)病概率可能增加。這類患者需注意避免誘發(fā)因素，如強(qiáng)光、噪音等環(huán)境刺激。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛。

  2、精神壓力

  長(zhǎng)期緊張、焦慮等情緒會(huì)導(dǎo)致血管收縮功能異常，引發(fā)偏頭痛。建議通過(guò)正念冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。若伴隨失眠可短期使用佐匹克隆片，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

  3、睡眠不足

  睡眠時(shí)間不足6小時(shí)或睡眠質(zhì)量差會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)功能，誘發(fā)頭痛。保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。對(duì)于睡眠障礙引起的頭痛，可考慮使用棗仁安神膠囊輔助改善。

  4、飲食刺激

  酒精、咖啡因、奶酪等食物含酪胺類物質(zhì)，可能刺激血管收縮引發(fā)頭痛。建議記錄飲食日記排查誘因，發(fā)作時(shí)可用天麻素片緩解癥狀，同時(shí)避免過(guò)量攝入刺激性食物。

  5、頸椎問(wèn)題

  長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)或不良坐姿會(huì)導(dǎo)致頸源性頭痛，疼痛常從枕部放射至前額?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、熱敷改善循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。

  建議偏頭痛患者建立頭痛日記記錄發(fā)作規(guī)律，避免已知誘因。日常可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，避免過(guò)度依賴止痛藥物。若每月發(fā)作超過(guò)4次或疼痛程度加重，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估是否需要預(yù)防性用藥。