偏頭痛常見(jiàn)疾病的飲食可以緩解偏頭痛嗎？
偏頭痛和飲食有什么關(guān)系呢？如果你有偏頭痛的癥狀，你應該更加注意飲食，因為有些食物會(huì )加重偏頭痛，而有些食物會(huì )減輕偏頭痛。在這里，小編總結了偏頭痛和飲食的關(guān)系，不要錯。
偏頭痛的飲食原則
想辦法找引起病因的食物，避免攝取。
適當補充b族維生素和維生素c:b族中維生素B1的主要生理作用是神經(jīng)系統和心血管功能的維護，維生素B6是神經(jīng)系統的重要物質(zhì)代謝所必需的，不僅有助于維護神經(jīng)、心臟、血管功能，還能穩定感情，避免引起偏頭痛。維生素c具有良好的抗氧化和抗壓作用，人體緊張時(shí)，需要大量維生素c幫助身體正常代謝。
按時(shí)飲食，少飲食，穩定血糖濃度:飲食規律，定時(shí)定量，血糖穩定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時(shí)，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。
接下來(lái)，讓我們來(lái)看看哪些食物偏頭痛不能吃。
偏頭痛不能吃的食物
酒精等刺激性飲料。酒精會(huì )使頭部血管膨脹，引起頭痛。紅酒和啤酒是最常見(jiàn)的偏頭痛物質(zhì)。生活中的飲料，如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂(lè )等含有大量咖啡因，可以引起頭部血管的強烈收縮，限制血管流向大腦的血流量，減少流向大腦的血流量，引起頭部血管和大腦的缺氧。此外，多喝咖啡會(huì )導致體內鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機會(huì )也越大。巧克力中也含有一種類(lèi)似于酪胺的東西，也可以導致偏頭痛，也應該盡量避免食用。
味精和甜味劑。味精(含谷氨酸鈉)是中國菜中最常用的增味劑，很多人在烹飪時(shí)都喜歡用它來(lái)增鮮味道，有些主婦總是覺(jué)得有點(diǎn)不中毒，總是喜歡放更多。另外，也用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品，是常見(jiàn)的人工甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的好處不大，少量也能擴大血管，使頭部血管擴大收縮，引起劇烈偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。
含亞硝酸鹽食品。許多工作場(chǎng)所的人經(jīng)常饑餓，甚至經(jīng)常買(mǎi)一些方便的食物來(lái)處理。事實(shí)上，熱狗、香腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他腌肉等方便食品包括亞硝酸鹽，以保持腌肉的顏色和防腐劑，這可能是誘發(fā)偏頭痛的常見(jiàn)食品。
含芝士胺食品。有多達30%的偏頭痛患者對一種名叫酪胺的氨基酸敏感。芝士胺存在于味道濃郁的芝士、芝士、酸奶酪、發(fā)酵的芝士、熏魚(yú)、雞肝、酸奶、葡萄酒、巧克力、熏肉、無(wú)花果罐頭、經(jīng)酵母發(fā)酵的新鮮烘烤食品、花生、向日葵、南瓜子、芝麻等多種食物中。
含有乳糖的食物。乳糖不耐受者，體內乳糖酶低不能正常分解乳糖，因此吃含乳糖高的食物時(shí)也會(huì )發(fā)生偏頭痛。這類(lèi)食物有煉乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。
偏頭痛一定不能吃以上5種食物哦。
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