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晚上睡覺(jué)腿酸可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、下肢血液循環(huán)不良、不寧腿綜合征等原因引起，可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調節，長(cháng)期鈣攝入不足可能導致夜間下肢肌肉痙攣酸痛。建議增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補鈣藥物。
2、過(guò)度疲勞日間長(cháng)時(shí)間站立或劇烈運動(dòng)后，乳酸堆積易引發(fā)肌肉酸痛?？赏ㄟ^(guò)睡前溫水泡腳、抬高下肢促進(jìn)血液回流，配合局部熱敷緩解癥狀。
3、血液循環(huán)不良久坐不動(dòng)或下肢靜脈曲張患者易出現血液淤積，表現為夜間腿酸脹。建議穿戴彈力襪，避免睡前飲酒，嚴重者可遵醫囑使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。
4、不寧腿綜合征神經(jīng)系統異常導致的下肢感覺(jué)運動(dòng)障礙，典型表現為靜息時(shí)腿部酸麻不適?？赡芘c鐵缺乏或多巴胺代謝異常有關(guān)，需就醫排查病因，常用藥物包括普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等。
夜間腿酸持續不緩解或伴隨水腫、皮膚變色時(shí)，應及時(shí)排查腰椎疾病、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等潛在病因，日常注意避免睡前飲用咖啡因飲料。
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