于臻
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持漫長(zhǎng)的過(guò)程，不建議快速的減肥，那樣對(duì)身體會(huì)有影響，也會(huì)反彈，建議科學(xué)的減肥方法，首先是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，不要暴飲暴食，減少碳水化合物的攝入，減少一些高脂肪，高熱量的食物的攝入，多吃蔬菜水果，另外，每天要堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只有飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能夠達(dá)到減肥的效果，對(duì)身體也沒(méi)有影響。