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孕早期可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶及過(guò)量攝入。茶葉選擇主要有紅茶、綠茶、白茶、花茶等，建議每日不超過(guò)1-2杯，同時(shí)注意觀察身體反應(yīng)。
1、咖啡因影響茶葉含咖啡因，過(guò)量可能影響胎兒發(fā)育。建議選擇低咖啡因茶類，如白茶或花草茶，避免飲用普洱、烏龍等高咖啡因茶。
2、鐵吸收抑制茶多酚可能抑制鐵吸收，孕期易貧血者應(yīng)避免餐后立即飲茶。建議兩餐之間飲用，搭配維生素C豐富食物增強(qiáng)鐵吸收。
3、胃腸刺激孕早期妊娠反應(yīng)明顯者，濃茶可能加重惡心嘔吐。可選擇溫和的陳皮茶、姜茶緩解不適，避免空腹飲用。
4、個(gè)體差異部分孕婦對(duì)茶堿敏感，可能出現(xiàn)心悸失眠。出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用，體質(zhì)虛寒者更適合發(fā)酵程度高的紅茶。
孕期飲食需保持多樣化，飲茶同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入，出現(xiàn)胎動(dòng)異?；虿贿m及時(shí)就醫(yī)咨詢。
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