來(lái)源:博禾知道
37人閱讀
16歲男生正常身高范圍通常為165厘米至180厘米,主要受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。
1、遺傳因素父母身高對(duì)子女身高影響較大,遺傳因素占身高決定因素的60%至80%。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況均衡攝入蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素有助于骨骼發(fā)育,營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。
3、激素水平生長(zhǎng)激素和性激素在青春期對(duì)身高增長(zhǎng)起關(guān)鍵作用,激素分泌異??赡苡绊懽罱K身高。
4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣適量運(yùn)動(dòng)特別是跳躍類運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng),長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能限制身高發(fā)育潛力。
建議保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng),若身高明顯偏離同齡人范圍或生長(zhǎng)速度異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢