醫(yī)生回答(1)

• 陳國(guó)棟

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，膳食纖維主要存在于蔬菜水果、全谷物、豆類等食物中，每日建議達(dá)到一定攝入量。

  2、增加運(yùn)動(dòng)

  適度運(yùn)動(dòng)能夠刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

  3、使用藥物

  在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物，這些藥物通過不同機(jī)制幫助緩解便秘癥狀。

  4、就醫(yī)治療

  長(zhǎng)期排便困難可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退、腸梗阻等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、腹痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

  保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于維持正常腸道功能，若癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。