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全身關(guān)節疼痛可通過(guò)熱敷理療、適度運動(dòng)、藥物治療、病因排查等方式緩解。通常由過(guò)度勞累、骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等原因引起。
1、熱敷理療局部熱敷或紅外線(xiàn)照射有助于改善血液循環(huán),減輕肌肉緊張導致的關(guān)節牽涉痛,每日可重復進(jìn)行15-20分鐘。
2、適度運動(dòng)低強度水中運動(dòng)或瑜伽可增強關(guān)節穩定性,避免劇烈跑跳加重軟骨磨損,每周建議維持3次30分鐘鍛煉。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可短期緩解疼痛,嚴重者需遵醫囑使用甲氨蝶呤等抗風(fēng)濕藥物。
4、病因排查需完善類(lèi)風(fēng)濕因子、血尿酸等檢測,類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎可能伴隨晨僵,痛風(fēng)常表現為第一跖趾關(guān)節紅腫熱痛。
日常注意關(guān)節保暖,適量補充鈣質(zhì)與維生素D,若疼痛持續加重或出現關(guān)節變形需及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科。
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