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四十歲女性腳后跟疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少長(cháng)時(shí)間站立行走，避免穿硬底鞋，選擇足弓支撐鞋墊緩解足底筋膜張力。急性期可冰敷疼痛部位。
2、物理治療超聲治療、沖擊波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。每日進(jìn)行跟腱拉伸訓練有助于改善柔韌性。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕疼痛，嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液。
4、手術(shù)治療經(jīng)保守治療無(wú)效的頑固性跟痛癥可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)，需由骨科醫生評估手術(shù)指征。
建議控制體重減輕足部負荷，避免赤腳行走，運動(dòng)前后做好足部熱身，持續疼痛需及時(shí)就醫排除類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等系統性疾病。
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