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女生睡覺(jué)打呼?？赏ㄟ^(guò)調整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、使用口腔矯正器等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、下頜后縮等原因引起。
1、調整睡姿側臥睡眠可減少舌根后墜，緩解氣道阻塞。避免仰臥時(shí)重力作用導致軟腭下垂，建議使用側臥枕或背部固定裝置輔助。
2、控制體重頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)24需通過(guò)飲食管理和有氧運動(dòng)減重。每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減肥導致代謝紊亂。
3、改善鼻腔通氣慢性鼻炎或鼻中隔偏曲患者可用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴重者可遵醫囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如布地奈德、糠酸莫米松或抗組胺藥氯雷他定。
4、口腔矯正器下頜后縮患者可定制口腔矯治器前移下頜骨，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫生評估后配置，可能出現暫時(shí)性顳頜關(guān)節不適。
睡前避免飲酒和鎮靜藥物，保持臥室濕度50%-60%。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停超過(guò)10秒，建議進(jìn)行多導睡眠監測排除睡眠呼吸暫停綜合征。
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