來(lái)源:博禾知道
29人閱讀
妊娠糖尿病需嚴格控制飲食,一周食譜應注意低升糖指數主食、優(yōu)質(zhì)蛋白搭配、足量膳食纖維及合理加餐,可參考蕎麥、雞胸肉、西藍花、無(wú)糖酸奶等食物,必要時(shí)遵醫囑使用胰島素或口服降糖藥。
1、低升糖主食選擇蕎麥、燕麥等全谷物替代精米白面,每餐主食量控制在50-75克生重,搭配雜豆類(lèi)延緩血糖上升。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白每日攝入雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白150-200克,烹調方式以蒸煮為主,避免油炸等高脂做法。
3、膳食纖維每餐保證200克以上綠葉蔬菜,加餐可選用黃瓜、番茄等低糖蔬果,全天膳食纖維攝入不低于25克。
4、加餐管理三餐間安排2-3次加餐,選擇無(wú)糖酸奶、堅果等食物,單次加餐碳水化合物不超過(guò)15克,避免血糖波動(dòng)過(guò)大。
建議每日分5-6餐進(jìn)食,配合餐后30分鐘散步,定期監測血糖并根據產(chǎn)科醫生與營(yíng)養師建議調整食譜。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)