來源:博禾知道
30人閱讀
胃總脹氣打嗝可能由飲食過快、吞入空氣、胃腸功能紊亂、慢性胃病等原因引起,可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。
1、飲食過快進(jìn)食速度過快導(dǎo)致吞咽空氣過多,引發(fā)脹氣和頻繁打嗝。建議細(xì)嚼慢咽,每口食物咀嚼充分,避免邊進(jìn)食邊說話。
2、吞入空氣日常習(xí)慣如嚼口香糖、吸煙或飲用碳酸飲料會(huì)增加空氣攝入量。
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥,餐后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢