醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  兩鬢白發(fā)可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、慢性疾病等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  缺乏銅、鋅、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致黑色素合成減少，建議增加黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等富含微量元素的食物，避免挑食或過度節(jié)食。

  2、緩解壓力

  長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速毛囊老化，可通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)釋放壓力，保證每天7小時(shí)以上睡眠，避免熬夜加重白發(fā)進(jìn)展。

  3、藥物治療

  甲狀腺功能減退或貧血等疾病需針對(duì)病因治療，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、琥珀酸亞鐵片，配合胱氨酸片輔助改善發(fā)質(zhì)。

  4、中醫(yī)調(diào)理

  肝腎不足型白發(fā)可選用七寶美髯丹、何首烏制劑，血熱型適用桑椹膏，需經(jīng)中醫(yī)辨證后用藥，配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

  日常避免頻繁燙染頭發(fā)，外出時(shí)做好防曬保護(hù)頭皮，發(fā)現(xiàn)白發(fā)突然增多建議及時(shí)就診排查內(nèi)分泌或免疫系統(tǒng)疾病。