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氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。
1、飲食調(diào)理適量食用紅棗、枸杞、山藥、豬肝等補(bǔ)氣血食物，避免生冷寒涼飲食。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。
3、中藥調(diào)理可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯、歸脾湯等中藥方劑調(diào)理氣血。
4、作息調(diào)整保證充足睡眠，避免熬夜，保持規(guī)律作息有助于氣血恢復(fù)。
調(diào)理期間應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累，必要時(shí)可咨詢(xún)中醫(yī)師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)調(diào)理。
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