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經(jīng)常會(huì )睡落枕了脖子疼怎么治療

病情描述:
經(jīng)常會(huì )睡落枕了脖子疼怎么治療
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

落枕導致的頸部疼痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。避免溫度過(guò)高導致皮膚燙傷。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉運動(dòng),動(dòng)作輕柔幅度小,重復進(jìn)行可幫助松解肌肉緊張。切忌突然用力或過(guò)度拉伸。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。藥物使用需嚴格遵循醫囑。

4、物理治療

通過(guò)超聲波、紅外線(xiàn)或電刺激等物理療法可改善局部血液循環(huán),加速組織修復。需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行治療。

睡眠時(shí)注意保持頸椎自然曲度,選擇合適高度的枕頭,避免頸部長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,適當進(jìn)行頸部肌肉鍛煉有助于預防落枕復發(fā)。

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