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年輕人失眠如何避免發(fā)作

病情描述:
年輕人失眠如何避免發(fā)作
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是一種常見(jiàn)的病癥,失眠對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),可能習(xí)以為常,很多人認(rèn)為是一種正常的生理表現(xiàn),多注意生活調(diào)節(jié)就沒(méi)事了,尤其是對(duì)于青年女性而言,在不斷吸收新鮮事物的同時(shí),也會(huì)消耗大量的腦力,這樣的話一到了晚上就會(huì)睡不著,長(zhǎng)期這樣的話,就可能是一種身心疾病。失眠并不是正?,F(xiàn)象,它是一種疾病,源自身心的疾病,極難控制,最主要的原因就是心理狀態(tài)異常,而過(guò)度的精神緊張和壓力又會(huì)對(duì)疾病造成不利的影響。有關(guān)專(zhuān)家在對(duì)多為年輕女性睡眠情況調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)每四位中就有三位會(huì)經(jīng)常失眠,每天精神不振,這是因?yàn)槿祟?lèi)大腦在睡眠過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生褪黑素,褪黑素可延緩女性雌激素的產(chǎn)生,而由于失眠,會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高,使乳腺癌的發(fā)生機(jī)會(huì)增加。
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