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預(yù)防暈車的小竅門

病情描述:
預(yù)防暈車的小竅門
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

預(yù)防暈車可通過(guò)調(diào)整坐姿、控制飲食、分散注意力、使用藥物等方式實(shí)現(xiàn)。暈車主要由前庭系統(tǒng)失衡、視覺(jué)信號(hào)沖突、胃腸刺激、個(gè)體敏感性等因素引起。

1、調(diào)整坐姿

選擇車輛前排座位,保持頭部穩(wěn)定靠枕支撐,避免閱讀或低頭玩手機(jī)。乘車時(shí)目視前方遠(yuǎn)處固定物體,減少內(nèi)耳與視覺(jué)信號(hào)沖突。

2、控制飲食

乘車前避免空腹或過(guò)飽,忌食高脂油膩食物。建議少量進(jìn)食蘇打餅干、姜糖等易消化食物,乘車途中可含服話梅等酸性零食緩解惡心。

3、分散注意力

通過(guò)聽音樂(lè)、聊天等方式轉(zhuǎn)移對(duì)顛簸的注意力。兒童可準(zhǔn)備玩具或繪本,家長(zhǎng)需引導(dǎo)孩子觀察窗外遠(yuǎn)處景物。

4、藥物干預(yù)

暈車嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿貼劑等藥物,藥物需在乘車前半小時(shí)服用。兒童用藥需嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)師指導(dǎo)。

日??蛇M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如旋轉(zhuǎn)椅練習(xí),乘車時(shí)保持空氣流通,避免穿著過(guò)緊衣物壓迫腹部。易暈車者應(yīng)隨身攜帶清潔袋備用。

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