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長(cháng)期喝茶葉茶的好處和壞處有什么

患者:男,59歲

病情描述:
長(cháng)期喝茶葉茶的好處和壞處有什么
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

長(cháng)期飲用茶葉既有益處也有潛在風(fēng)險,主要涉及提神醒腦、抗氧化、胃腸刺激、睡眠影響等方面。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統,幫助提高注意力和工作效率,但過(guò)量攝入可能導致心悸或焦慮。

2、抗氧化

茶多酚具有清除自由基的作用,有助于延緩衰老,降低心血管疾病風(fēng)險,但需注意避免空腹飲用以免刺激胃黏膜。

3、胃腸刺激

鞣酸成分可能加重胃炎或胃潰瘍癥狀,表現為上腹隱痛,胃病患者應控制濃茶攝入量。

4、睡眠影響

午后飲用含咖啡因的茶類(lèi)可能干擾褪黑素分泌,導致入睡困難,敏感人群建議選擇低咖啡因茶種。

建議根據體質(zhì)調整飲茶濃度與時(shí)間,貧血患者需避開(kāi)餐后飲茶以免影響鐵吸收,每日飲用量以淡茶3-4杯為宜。

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