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走路多腳腕疼怎么回事

病情描述:
走路多腳腕疼怎么回事
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

走路多腳腕疼可能由運(yùn)動(dòng)過度、鞋子不合適、踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過休息制動(dòng)、更換鞋子、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過度

長時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶疲勞,表現(xiàn)為局部酸脹疼痛。建議減少活動(dòng)量,冰敷15分鐘緩解腫脹,抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、鞋子不合適

鞋底過硬或鞋跟過高會(huì)使足部受力不均,引發(fā)踝關(guān)節(jié)代償性疼痛。選擇有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋,必要時(shí)使用硅膠鞋墊分散壓力。

3、踝關(guān)節(jié)扭傷

可能與行走姿勢(shì)不當(dāng)或路面不平有關(guān),通常伴隨腫脹淤青??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物,嚴(yán)重者需彈性繃帶固定。

4、骨關(guān)節(jié)炎

多見于中老年人群,與關(guān)節(jié)退變有關(guān),晨起僵硬感明顯。建議口服塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物,配合超聲波等理療改善血液循環(huán)。

日常避免長時(shí)間負(fù)重行走,運(yùn)動(dòng)前后做好踝關(guān)節(jié)熱身,疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯腫脹變形應(yīng)及時(shí)就診。

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