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怎么調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥

病情描述:
怎么調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

產(chǎn)后抑郁癥可通過心理疏導(dǎo)、家庭支持、適度運動和藥物治療等方式調(diào)節(jié)。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足和既往抑郁史等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)后抑郁癥可能與激素水平急劇下降有關(guān),表現(xiàn)為情緒低落、易怒。建議通過心理咨詢或團體治療緩解情緒,可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

2、家庭支持

缺乏家人理解和支持會加重抑郁癥狀,表現(xiàn)為孤獨感增強。家屬應(yīng)主動分擔育兒責任,創(chuàng)造放松環(huán)境,必要時聯(lián)合使用帕羅西汀等藥物輔助治療。

3、適度運動

長期臥床不動會影響多巴胺分泌,導(dǎo)致情緒持續(xù)低迷。推薦每天進行30分鐘散步或瑜伽,配合光照療法,嚴重時可考慮文拉法辛等藥物干預(yù)。

4、藥物治療

既往有抑郁病史者復(fù)發(fā)概率較高,可能伴隨自殺念頭。需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用艾司西酞普蘭等藥物,同時監(jiān)測母乳喂養(yǎng)安全性。

保持規(guī)律作息,多食用深海魚、香蕉等富含色氨酸的食物,避免獨自承擔育兒壓力,癥狀持續(xù)兩周以上需及時就醫(yī)。

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