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預(yù)防腦血栓的常見方法

病情描述:
預(yù)防腦血栓的常見方法
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防腦血栓可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。腦血栓通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、房顫、高脂血癥等因素引起。

1、控制血壓

長期高血壓會損傷血管內(nèi)皮,增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。建議定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物,限制鈉鹽攝入。

2、健康飲食

減少飽和脂肪酸攝入,增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每日攝入足量新鮮蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維和抗氧化物質(zhì)。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán),降低血液粘稠度,減少血栓形成概率。

4、戒煙限酒

吸煙會損傷血管內(nèi)皮,酒精攝入過量會導(dǎo)致血壓升高。建議完全戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

40歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等篩查,出現(xiàn)頭暈、言語不清等征兆時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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