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酸奶乳酸菌的作用與功效

病情描述:
酸奶乳酸菌的作用與功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

酸奶乳酸菌有助于改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)鈣吸收等功效,主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮作用。

1、改善胃腸功能

乳酸菌能抑制有害菌生長,緩解腹脹腹瀉等消化不良癥狀,對(duì)腸易激綜合征有改善作用。

2、增強(qiáng)免疫力

乳酸菌通過激活巨噬細(xì)胞和增加免疫球蛋白分泌,幫助提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

3、調(diào)節(jié)血脂

部分乳酸菌菌株可與膽固醇結(jié)合排出體外,有助于降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。

4、促進(jìn)鈣吸收

乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸能提高鈣溶解度,乳糖分解產(chǎn)生的酸性環(huán)境有利于鈣質(zhì)在腸道的吸收。

建議選擇標(biāo)注活菌數(shù)的低溫酸奶,避免與抗生素同服,乳糖不耐受者可選擇無乳糖酸奶產(chǎn)品。

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