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心率計算公式是什么

患者:男,35歲

病情描述:
心率計算公式是什么
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

心率計算公式通常為220減去年齡,適用于估算最大心率,實(shí)際心率受到運動(dòng)強度、基礎疾病、藥物影響及個(gè)體差異等因素調節。

1、最大心率公式

220減去年齡為最常用的最大心率估算公式,適用于健康成年人運動(dòng)時(shí)心率上限的粗略計算。

2、靶心率范圍

運動(dòng)時(shí)建議達到最大心率的60%-80%作為靶心率區間,該范圍可有效提升心肺功能且相對安全。

3、靜息心率測量

晨起未活動(dòng)時(shí)測量1分鐘脈搏次數即為靜息心率,正常成年人為60-100次/分,運動(dòng)員可能更低。

4、動(dòng)態(tài)心率監測

佩戴心率監測設備可實(shí)時(shí)記錄運動(dòng)、睡眠等不同狀態(tài)下的心率變化,比單次測量更具參考價(jià)值。

日??赏ㄟ^(guò)規律有氧運動(dòng)改善心肺功能,測量心率時(shí)需保持平靜狀態(tài),若出現持續異常心率應及時(shí)就醫評估。

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