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失眠艾灸哪個(gè)部位能快速入睡

病情描述:
失眠艾灸哪個(gè)部位能快速入睡
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠可通過(guò)艾灸百會(huì)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、涌泉穴等部位幫助改善睡眠,這些穴位具有安神定志、調(diào)節(jié)氣血的作用。

1、百會(huì)穴

位于頭頂正中,艾灸該穴位可緩解焦慮煩躁,改善腦部供血。操作時(shí)需注意避免燙傷,建議由專業(yè)醫(yī)師操作。

2、神門(mén)穴

位于手腕橫紋尺側(cè)端,艾灸此處能寧心安神,對(duì)心慌心悸型失眠效果顯著。陰虛火旺者慎用。

3、三陰交

小腿內(nèi)側(cè)足踝上三寸,艾灸此穴可調(diào)和肝脾腎三經(jīng),適合更年期內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的失眠。

4、涌泉穴

足底前部凹陷處,艾灸能引火歸元,對(duì)心腎不交型失眠尤為適用。糖尿病患者需謹(jǐn)慎操作。

艾灸治療需配合規(guī)律作息,避免睡前使用電子產(chǎn)品,持續(xù)失眠超過(guò)兩周應(yīng)就診排查器質(zhì)性疾病。

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