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身體寒氣重應該怎么調理

病情描述:
身體寒氣重應該怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體寒氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中醫調理、藥物輔助等方式改善。寒氣重可能與體質(zhì)虛寒、不良生活習慣、陽(yáng)氣不足、疾病因素等有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅散寒氣。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。運動(dòng)后注意保暖,避免汗出當風(fēng)加重寒氣。

3、中醫調理

艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫補陽(yáng)氣,或進(jìn)行督脈灸整體調理。寒氣重可能與氣血運行不暢有關(guān),通常表現為畏寒肢冷等癥狀。

4、藥物輔助

可在醫生指導下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等中成藥。寒氣重可能與腎陽(yáng)虛衰有關(guān),通常表現為腰膝酸軟等癥狀。

注意日常保暖,尤其要保護腰腹、足部等易受寒部位,冬季可適當延長(cháng)泡腳時(shí)間促進(jìn)血液循環(huán)。

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