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腦萎縮的鍛煉方法

患者：女，39歲

病情描述:
腦萎縮的鍛煉方法
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腦萎縮可通過(guò)認知訓練、肢體運動(dòng)、平衡練習、語(yǔ)言康復等方式改善。鍛煉需根據病情嚴重程度個(gè)體化調整，建議在康復醫師指導下進(jìn)行。

1、認知訓練

通過(guò)記憶卡片、數字游戲等刺激大腦皮層，延緩認知功能衰退。推薦每日進(jìn)行30分鐘結構化訓練，如計算、分類(lèi)、聯(lián)想等任務(wù)。

2、肢體運動(dòng)

低強度有氧運動(dòng)如散步、太極拳可促進(jìn)腦部血液循環(huán)。上肢精細動(dòng)作訓練如握力球、拼積木有助于維持運動(dòng)神經(jīng)元功能。

3、平衡練習

單腿站立、腳跟行走等訓練能增強小腦協(xié)調性，降低跌倒風(fēng)險。嚴重平衡障礙者需使用助行器并在家屬監護下進(jìn)行。

4、語(yǔ)言康復

朗讀、復述、命名訓練可改善語(yǔ)言中樞功能。伴有構音障礙者可配合口部肌肉操，如吹氣球、鼓腮等動(dòng)作。

鍛煉需循序漸進(jìn)，配合富含歐米伽3脂肪酸的飲食，避免過(guò)度疲勞。定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)康復評估以調整訓練方案。

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