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潤腸通便的方法

病情描述:
潤腸通便的方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

潤腸通便的方法主要有調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立規律排便習慣、藥物治療。

1、調整飲食

每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物，如燕麥、西藍花、梨子，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，運動(dòng)可加速腸道血液循環(huán)，增強腹肌力量，促進(jìn)腸道內容物移動(dòng)。

3、排便習慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，排便時(shí)保持放松姿勢，避免久坐或過(guò)度用力，有助于形成條件反射。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，但需避免長(cháng)期依賴(lài)。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部，避免久坐久站，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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