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年輕女孩膝蓋酸痛怎么辦

病情描述:
年輕女孩膝蓋酸痛怎么辦
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

年輕女孩膝蓋酸痛可通過熱敷按摩、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋酸痛通常由運動損傷、缺鈣、關節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

1、熱敷按摩:

運動后肌肉疲勞或輕微扭傷可能導致酸痛,可用熱毛巾敷膝蓋15分鐘配合輕柔按摩,促進局部血液循環(huán)。

2、適度運動:

加強股四頭肌鍛煉如靠墻靜蹲,每周3次,每次3組,增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。避免爬樓梯、深蹲等加重負荷的動作。

3、藥物治療:

骨關節(jié)炎可能引起持續(xù)酸痛,表現為晨僵、活動受限??勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物。

4、物理治療:

半月板損傷常伴隨關節(jié)彈響和卡頓感,需通過超聲波治療或超短波治療促進組織修復,嚴重者需關節(jié)鏡手術。

日常注意膝關節(jié)保暖,控制體重減輕負荷,補充牛奶、蝦皮等含鈣食物,若休息后疼痛未緩解或出現腫脹需及時就診。

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